وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هلا الغاليهـْ~..
الاشياء الثجيله سبب من الاسباب
بس حتى طريقة نوم الانسان ممكن تأثر
او انج تقعدين بساعات طويله بدون راحه للظهر
الام الظهر صارت منتشرة وممكن تروح عادي بدون اي تعقيدات
{يعني }
فيه نوعين من الأسباب وراء حدوث هالألم :
منه مرتبط بأسلوب الحياة مثل الوقوف أو الجلوس
بطريقة خاطئة و قلة التمارين الرياضية والضغوط الحياتية الزائدة.
ومنه ما سببه الإصابات والأمراض العضوية (الجسدية).
الإجهاد
قلة التمارين الرياضية
الوقوف بطريقة خاطئة
التهاب مفاصل العظام «الخشونة»
هي جزء من عملية تقدم السن
التواء المفاصل وشد العضلات
إن الدوران أو الانحناء أو رفع الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة
الوقاية :
الرياضة : تعتبر الرياضة المنتظمة السلاح الأمضى
ضد مشاكل الظهر ،
فبالرياضة تقوى عضلات الظهر وتزداد مرونة الأربطة .
وهذا كله يجعل الظهر قادراً أكثر على تحمل الإجهاد
النوم : الاستلقاء هو مريح لآلام الظهر ،
إلا أنه يجب أن لا يكون على البطن
يمكن في حالات ألم الظهر الحاد اللجوء للكمادات
الباردة عدة مرات يومياً ،
وبعد زوال الألم الحاد تستبدل بكمادات
ساخنة عدة مرات يومياً أيضاً
ما تشوفين شر الغاليه
أنت غير مسجل في منتديات جبايل . للتسجيل الرجاء ..اضغط هـنـا
العرض العادي
